ハローワークの公共職業訓練を受講しました（その４ 食事について）。

時間割について説明しますと、午前中が３コマ、午後に３コマあり、計６コマ、授業があります。

間に10分の休憩があり、お昼は70分ですが、時間は12時50分からとやや遅めです（その分、飲食店などは空いていますが）。

ナッツは最近、さらに小分けのタイプが発売されました。

昼休みはお弁当を持参し、近くの西神田公園か日大経済学部前のテーブルで食べ、食後の散歩の途中、男坂と女坂を登り下りしました。雨の日は教室内で無言で食事をし（コロナのためです）、食後は校舎の階段を１階から７階まで登り下りしました。

お弁当はスープ弁当。１週間分まとめて固めに茹でた鶏野菜スープストックを作っておき、冷蔵庫に。朝、茹でたブロッコリーとしめじ、トマトペーストなどを入れて沸騰させて（＊注）、スープジャーに入れて持参しました。短時間で用意でき、野菜と肉がたっぷり摂れ、しかも温かいので本当に重宝しました。

＊注

あらかじめ鶏野菜スープをスープジャーに入れて量を調節してから小鍋に移し替えます。そうすると出来上がった時に多すぎてスープジャーに入り切らないという悲劇が起こりません（泣）。小鍋を沸騰させるまでの間、スープジャーには熱湯を入れて温めておきましょう。

カレー味やミルク味など、時々あじ変も。

主食はPascoの低糖質マフィン。半分に割いて冷凍したものに低糖質ジャムを塗って、クリームチーズをまるまる１個、挟んでおきます。お昼頃には解凍されて、ちょうどいい硬さになっています。

低糖質マフィン、前は西友にも売っていたのですが、今はルミネでしか買えません（2023年5月現在、サミットでも販売されるようになってました！）。夕方は売り切れてしまうことも。なので買える時にまとめて買って冷凍します。

マービーの低カロリーブルーベリージャムは特に低糖質というわけではないのですが、普通に美味しいので、マフィンとクリームチーズの組み合わせで、しょっちゅう食べています。

担任の先生は折に触れて、近所のオススメ飲食店を紹介してくれましたが、外食ではどうしても糖質が多くなってしまうので、お弁当オンリーになりました。この後、週４日事務の仕事を始めることになってからも、このお弁当を続けています（「ハローワークの公共職業訓練を受講しました（その５ スケジュール）。」へ続く）。