健康コラム

健康についての投稿です

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麺類は悩ましい(その2)

前回、朝ごはんメニューとして低糖質の麺類を探すのが難しいというコラムを書きましたが、昼の麺類、ラーメンをどうするか? について解決策を見つけましたので、ご紹介します。
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うどん県出身なので(麺類は悩ましい)……。

両親が香川県出身(*注1)なので昔から麺類は大好きでした。昼食は定食と麺類が選べるなら、とりあえず麺類、という感じ。ところが麺類というのは炭水化物の塊なので、めちゃめちゃ太ることを知りました。関西は糖尿病率が高く、特に香川県は高めだそうな...
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トイレは3分以内に。

岩垂純一診療所で、大変お世話になった身として、所長が書かれた書籍「女性のためのおしり読本」を強力にオススメします!! 再発防止&受診基準がスッキリ分かります。
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フッ素洗口液は歯磨きより効果的

寝る前にフッ素洗口液を使っています。バトラーF洗口液0.1% という製品です。町の薬局やネット通販では販売していなくて、歯医者さんにしか売っていません。夜、軽く歯磨きして、寝る直前、トイレに行く時間、フッ素洗口液を少量を口に含んでク...
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筋トレをしています。

二の腕のぜい肉を減らしたくて始めた筋トレが長続きしているコツを解説しています。
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ヘナ染めを始めました(高城式健康術その1)。

高城剛の健康法の本を読んで「ヘナ染め」を始めました。
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健康について思うこと

健康全般について思うことを書いていきます。ダイエット、エクササイズ、食事、美容など健康に関することであればジャンルは様々です。