1.5型糖尿病と診断され、食事と運動で血糖値をコントロールしているサイト主による、健康についてのコラムです。
健康コラム パンはPascoの低糖質イングリッシュマフィン ブラン
パンの糖質をどうするか？ 試行錯誤の末、低糖質マフィンにいきついた理由を説明します
サイト主自習レポート ハローワークの公共職業訓練を受講しました（その４ 食事について）。
３ヶ月のハローワーク職業訓練中のランチ。外食を避け、お弁当を持っていくことに。どんなお弁当なら血糖値を上げずにすむか？ 間食はどうしたらいいか？ 食後の運動は？ などをいろいろ考えました。
健康コラム 1.5型糖尿病です（宣告編）。
単なる中年太りと思っていた健康診断の数値でしたが、実は1.5型の糖尿病だと判明しました。
健康コラム 麺類は悩ましい（その２）
前回、朝ごはんメニューとして低糖質の麺類を探すのが難しいというコラムを書きましたが、昼の麺類、ラーメンをどうするか？ について解決策を見つけましたので、ご紹介します。
健康コラム フッ素洗口液は歯磨きより効果的
一冊の本をきっかけにフッ素洗口液を使っています。虫歯予防に効果があるのに、なぜ歯医者さんでしか買えないのでしょうか。規制が多すぎますね、日本。
健康コラム うどん県出身なので（麺類は悩ましい）……。
両親が香川県出身（＊注1）なので昔から麺類は大好きでした。昼食は定食と麺類が選べるなら、とりあえず麺類、という感じ。ところが麺類というのは炭水化物の塊なので、めちゃめちゃ太ることを知りました。関西は糖尿病率が高く、特に香川県は高めだそうな...
健康コラム 筋トレをしています。
二の腕のぜい肉を減らしたくて始めた筋トレが長続きしているコツを解説しています。
健康コラム トイレは３分以内に。
岩垂純一診療所で、大変お世話になった身として、所長が書かれた書籍「女性のためのおしり読本」を強力にオススメします！！ 再発防止＆受診基準がスッキリ分かります。
健康コラム ヘナ染めを始めました（高城式健康術その１）。
高城剛の健康法の本を読んで「ヘナ染め」を始めました。
健康コラム 健康について思うこと
健康全般について思うことを書いていきます。ダイエット、エクササイズ、食事、美容など健康に関することであればジャンルは様々です。
