健康についての投稿です
サイト主自習レポート ハローワークの公共職業訓練を受講しました（食事について）。
時間割について説明しますと、午前中が３コマ、午後に３コマあり、計６コマ、授業があります。間に10分の休憩があり、お昼は70分ですが、時間は12時50分からとやや遅めです（その分、飲食店などは空いていますが）。
①10：00～10：50...
健康コラム うどん県出身なので（麺類は悩ましい）……。
両親が香川県出身（＊注1）なので昔から麺類は大好きでした。昼食は定食と麺類が選べるなら、とりあえず麺類、という感じ。ところが麺類というのは炭水化物の塊なので、めちゃめちゃ太ることを知りました。関西は糖尿病率が高く、特に香川県は高めだそうな...
健康コラム 麺類は悩ましい（その２）
前回、朝ごはんメニューとして低糖質の麺類を探すのが難しいというコラムを書きましたが、昼の麺類、ラーメンをどうするか？ について解決策を見つけましたので、ご紹介します。
健康コラム トイレは３分以内に。
岩垂純一診療所で、大変お世話になった身として、所長が書かれた書籍「女性のためのおしり読本」を強力にオススメします！！ 再発防止＆受診基準がスッキリ分かります。
健康コラム フッ素洗口液は歯磨きより効果的
寝る前にフッ素洗口液を使っています。バトラーF洗口液0.1％
という製品です。町の薬局やネット通販では販売していなくて、歯医者さんにしか売っていません。夜、軽く歯磨きして、寝る直前、トイレに行く時間、フッ素洗口液を少量を口に含んでク...
健康コラム 筋トレをしています。
二の腕のぜい肉を減らしたくて始めた筋トレが長続きしているコツを解説しています。
健康コラム ヘナ染めを始めました（高城式健康術その１）。
高城剛の健康法の本を読んで「ヘナ染め」を始めました。
健康コラム 健康について思うこと
健康全般について思うことを書いていきます。ダイエット、エクササイズ、食事、美容など健康に関することであればジャンルは様々です。